مدينة الرياض
24 ℃
مدينة جدة
30 ℃
مدينة مكة
33 ℃
السبت, 20 صفر 1441 هجريا, الموافق 19 أكتوبر 2019 ميلاديا

احدث الأخبار

ضبط أربعة متهمين قاموا باقتحام وسرقة مراكز تجارية في شمال الرياض الهلال يتصدر عربيا وآسيويا ومدرب النصر في المركز 24 عالميا الكاف يكشف أسباب إعادة نهائي أفريقيا.. وطلب للترجي “البنوك السعودية” تؤكد عمل أجهزة الصراف بكفاءة وتوفر العملات بها خلال أيام العيد «مصر» تستعدّ لتنظيم أكبر مائدة إفطار جماعي في العالم الجيش اليمني يحبط تسللا حوثيا في التحيتا “غوميز” أفضل لاعب في لقاء الهلال وضمك “كلوب” يحذر لاعبيه من مراوغة مدرب اليونايتد قبل مواجهة الأحد بريطانيا تكشف موعد انسحابها من الاتحاد الأوروبي إذا رفض البرلمان الاتفاق 514 انتهاكاً ارتكبتها مليشيا الحوثي الإرهابية خلال عشرة أيام الأمم المتحدة تحثّ جميع الأطراف في لبنان على ضبط النفس الإمارات تحذر مواطنيها من السفر إلى لبنان الإمارات تدين التفجير الإرهابي الذي استهدف مسجدًا في أفغانستان أورام تخصصي الدمام يحصل على اعتماد الجمعية الأوروبية لطب الأورام وزارة العمل تدشن اللقاء السادس لشبكة المسؤولية الاجتماعية بالخبر الأهلي يرتقي للوصافة مؤقتًا بثلاثية على التعاون بالدوري الأمم المتحدة تدين الهجوم على مسجد في أفغانستان اتفاق بين الحكومة السودانية والحركة الشعبية بشأن ملفات التفاوض

أطعمة تحميك من التهابات الجسم وآلام المفاصل

أطعمة تحميك من التهابات الجسم وآلام المفاصل
صحيفة برق
وكالات

ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول بعض الأطعمة والتي يمكنها أن تقلل الإصابة بالتهابات الجسم وآلام المفاصيل.

وتحدث الالتهابات عندما يحارب الجسم جراثيم معدية، أو سموماً يسببها التلوث، أو عند الإصابة بجروح. وحين تصبح الالتهابات مزمنة يترتب على ذلك مضاعفات، منها زيادة الإحساس بالألم، والإصابة بأمراض القلب والسرطان والربو والتهاب المفاصل.

وللوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصيل يُنصح بتناول الأطعمة التالية:

– يحتوي زيت الزيتون على إنزيمات تؤثر على الجسم مثل مسكّن الإيبوبروفين، حيث تقلل الالتهاب والإحساس بالألم.
– الأناناس من الفواكه التي توفر وقاية من التهابات المفاصل وتخفّف آلامها.
– التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات.
– توفر المكسرات والبذور كمية وفيرة من المغنيسيوم وفيتامين “إي” وأحماض أوميغا3، وهي توليفة رائعة من مضادات الالتهاب.
– الشوكولا الداكنة التي تبلغ نسبة الكاكاو فيها 70 بالمائة أو أكثر من مضادات الالتهاب القوية.
– يحتوي العنب على مضادات للأكسدة تحارب الالتهابات، وتحافظ على صحة القلب.
– الشاي الأخضر والأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتجاعيد البشرة.
– البصل والثوم من الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات.
– البروكلي مصدر رائع لفيتامين “ك” و”سي” والفولات ومضادات الأكسدة، وهو معروف بأنه من الأطعمة التي تحمي من السرطان.
– الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة والأنشوجة و المكاريل غنية بأحماض أوميغا3 الدهنية المضادة للالتهابات.
– يحتوي الفطر (المشروم) على مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة