مدينة الرياض
24 ℃
مدينة جدة
30 ℃
مدينة مكة
33 ℃
الخميس, 18 ذو القعدة 1441 هجريا, الموافق 9 يوليو 2020 ميلاديا

احدث الأخبار

حرس الحدود بالمدينة المنورة يُنقذ بحاراً يمنياً تعرض لوعكة صحية “أمانة الشرقية” تطلق حملة “نعود بحذر”.. وتغلق 69 منشأة مخالفة إحصائيات الدور الأول لدوري محمد بن سلمان.. النصر “بطل الشتاء” والهلال وصيفًا بعد تفشي “فيروس كورونا”.. “النمر”: احذروا هذه الأعراض إجراءات وقائية في مطارات المملكة بسبب «كورونا الجديد» حادث مروع.. 3 وفيات و20 مصابًا في انقلاب باص على طريق الهجرة الهزيمة الأولى للمدرب الجديد.. فالنسيا يهزم برشلونة الشباب يفرض التعادل على الهلال ويحرمه من الصدارة خادم الحرمين يصدر أمرًا ملكيًا بتقديم اختبارات الفصل الدراسي الثاني ولي العهد يطمئن على صحة الرئيس البرازيلي هاتفيًا بعد إصابته بكورونا أمير عسير يدشن 120 سرير عناية مركزة استعدادًا لأي طارئ وادي الدواسر.. مركز التنمية الاجتماعية ينظم دورة في “مهارات التخطيط المالي” تقنية “وادي الدواسر” تعلن موعد فتح باب القبول والتسجيل استعدادات الأندية لعودة الدوري السعودي | تقرير بلدية “عقلة الصقور” تضبط موقعاً مخالفاً لتحضير الأطعمة وزير التعليم: كورونا ستعيد ترتيب أولويات العالم وتوجهات التعليم والعمل عن بُعد مدير هيئة الأمر بالمعروف بمنطقة نجران يتفقد هيئة محافظة بدر الجنوب الفياض: الجوال محاولة بائسة في التقارير التلفزيونية لخفض التكاليف “وزير التعليم” يوجه بإنشاء أستوديوهات للترافع والحضور الافتراضي لجلسات المحاكم “الأمر بالمعروف” بالرياض.. ينفذ برنامج قيم في 50 موقعًا اللجنة الفنية ببلدي “الأحساء” تناقش “أعمال الجسور” مع وكالة المشاريع بالأمانة

أطعمة تحميك من التهابات الجسم وآلام المفاصل

أطعمة تحميك من التهابات الجسم وآلام المفاصل
صحيفة برق
وكالات

ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول بعض الأطعمة والتي يمكنها أن تقلل الإصابة بالتهابات الجسم وآلام المفاصيل.

وتحدث الالتهابات عندما يحارب الجسم جراثيم معدية، أو سموماً يسببها التلوث، أو عند الإصابة بجروح. وحين تصبح الالتهابات مزمنة يترتب على ذلك مضاعفات، منها زيادة الإحساس بالألم، والإصابة بأمراض القلب والسرطان والربو والتهاب المفاصل.

وللوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصيل يُنصح بتناول الأطعمة التالية:

– يحتوي زيت الزيتون على إنزيمات تؤثر على الجسم مثل مسكّن الإيبوبروفين، حيث تقلل الالتهاب والإحساس بالألم.
– الأناناس من الفواكه التي توفر وقاية من التهابات المفاصل وتخفّف آلامها.
– التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات.
– توفر المكسرات والبذور كمية وفيرة من المغنيسيوم وفيتامين “إي” وأحماض أوميغا3، وهي توليفة رائعة من مضادات الالتهاب.
– الشوكولا الداكنة التي تبلغ نسبة الكاكاو فيها 70 بالمائة أو أكثر من مضادات الالتهاب القوية.
– يحتوي العنب على مضادات للأكسدة تحارب الالتهابات، وتحافظ على صحة القلب.
– الشاي الأخضر والأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتجاعيد البشرة.
– البصل والثوم من الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات.
– البروكلي مصدر رائع لفيتامين “ك” و”سي” والفولات ومضادات الأكسدة، وهو معروف بأنه من الأطعمة التي تحمي من السرطان.
– الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة والأنشوجة و المكاريل غنية بأحماض أوميغا3 الدهنية المضادة للالتهابات.
– يحتوي الفطر (المشروم) على مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة